Recomendaciones a tener en cuenta ante un golpe de calor.

Qué es, cuáles son los síntomas, cómo se trata, algunos consejos para prevenir el golpe de calor en este verano.

¿Qué son el agotamiento por calor y el golpe de calor?

Son trastornos ocasionados por el aumento de la temperatura del cuerpo como consecuencia de la exposición prolongada a altas temperaturas y humedad o el esfuerzo físico intenso (ejercicios) en altas temperaturas. En estas situaciones el cuerpo tiene dificultades para regular su temperatura.

Se produce un agotamiento del mecanismo natural del sudor y hay desajuste del centro cerebral que controla la temperatura corporal. Si esto sucede se produce el agotamiento por calor y de persistir las circunstancias el golpe de calor.

El golpe de calor es una forma grave de lesión por calor y la temperatura del cuerpo alcanza los 40 grados o más.

¿Cuáles son los síntomas?

Es importante estar alerta a los síntomas y se debe consultar al médico y tomar conductas activas.

El agotamiento por calor es un estadio previo al golpe de calor hay que reconocerlo para prevenir una situación mas grave:

Sudoración excesivaEn los bebés puede verse la piel muy irritada por el sudor en el cuello, pecho, axilas, pliegues del codo y la zona del pañal (sudamina)Piel pálida y frescaSensación de calor sofocanteSed intensa y sequedad en la bocaCalambres muscularesAgotamiento, cansancio o debilidadDolores de estómago, inapetencia, náuseas o vómitosDolores de cabezaIrritabilidad (llanto inconsolable en los más pequeños)Mareos o desmayo

Golpe de calor - situación muy grave:

Temperatura del cuerpo 39° 40° o mayor (medida en la axila)Piel roja caliente y seca (se agota la transpiración)Respiración y frecuencia cardiaca aceleradaDolor palpitante de cabezaAlteración del estado mental y del comportamiento como: vértigos, mareos desorientación, delirios, confusión o pérdida de conocimientoConvulsiones

¿Quiénes son los más vulnerables?

Los que tienen mayor riesgo son:

Los menores de 5 años y más aún los menores de 1 añoLos niños con enfermedades crónicas que pueden ser: cardíacas, renales, mentales o neurológicas, otrasLos niños con fiebre por otra causa o diarreaLos niños obesos o desnutridosLos que tienen la piel quemada por el solLos jóvenes que abusan de bebidas con alcohol y drogas.

¿Cómo prevenirlo?

Para evitar estos cuadros es importante:

Cuidar la hidratación y la alimentación:Dar el pecho a los lactantes más frecuenteOfrecer a los niños abundante agua segura y jugos naturales durante todo el díaNo ofrecer bebidas con cafeína o con azúcar en excesoNo ofrecer bebidas muy frías o calientesNo ofrecer comidas pesadasReducir la actividad física en los horarios de mayor calorPermanecer en lugares ventilados y frescosVestirlos con ropa holgada, liviana, de algodón y colores claros o mejor desvestirlosBañarlos y mojarles el cuerpo con frecuencia.Proponer juegos tranquilosNo exponer al sol entre las 10 y 16 hMantenerlos en lugares bien ventilados, usar ventiladores o aire acondicionado (ya sea en casa o lugares públicos) cuando la temperatura ambiente es muy elevada.Nunca permanezca con ellos dentro de un vehículo estacionado y cerrado.Para los jóvenes y adolescentesNo consumir bebidas con alcohol ya que aumentan la temperatura corporal y las pérdidas de líquido. No es conveniente tomar cerveza ante la sed y el calor.Evitar esfuerzos físicos o actividades deportivas exigentes.Sentarse y descansar cuando sientan mareos o fatiga.Recordar las recomendaciones generales sobre la hidratación, alimentación y refrescar el cuerpo.

Los abuelos mayores y los más chicos, son muy vulnerables al calor. Cuidémoslos.

¿Cómo debemos actuar si ocurre?

¿Qué hacer ante un niño con agotamiento por calor?

Ofrecer agua fresca y agua con ½ cucharita de sal por litroDar a los lactantes el pecho mas frecuenteTrasladarlo a un lugar fresco y ventilado, si es posible con aire acondicionadoDesvestirlo (exponer el cuerpo al fresco)-Ducharlo o mojar todo el cuerpo con agua frescaQue este quieto y descanseConsultar a su pediatra o a un Centro de Salud.

¿Qué hacer ante un golpe de calor? Cuadro muy grave

Llamar inmediatamente a un servicio de emergencia o ir con urgencia hasta el Centro de SaludLlevar al chico inmediatamente a un lugar fresco y ventilado, si es posible con aire acondicionado fríoQuitarle la ropa y enfriarlo rápidamente mojando con agua fría todo el cuerpo.Darle de beber agua, si está consciente.

Qué no hacer

No se debe administrar medicamentos antifebrilesNo se debe friccionar la piel con alcohol (causa intoxicación)

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